2026년 6월 20일
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작성자 최고관리자 작성일26-06-23 10:59 조회116회 댓글0건관련링크
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아침
| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 (황금팽이,양송이,표고) |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어무국 |
| *찬 1 | 볼어묵메추리알장조림 |
| *찬 2 | 미역줄기볶음 |
| *찬 3 | 콩나물무침/낫또 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 바나나 |
오징어무국
100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.
중식
| *밥 | 제육비빔밥 |
| *국/탕 | 반계탕 |
| *찬 1 | 황태고추장구이 |
| *찬 2 | 수제깻잎지 |
| *찬 3 | 야채코울슬로/오이소박이 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 마시는 요구르트런 |
반계탕
닭고기는 한의학적으로 따뜻한 성질을 띄며, 고단백 저지방 식품으로, 암환자의 근육량 유지와 조직 회복에 도움을 줍니다. 특히 비타민 B군(특히 B6)이 풍부해 면역력 증진과 항암 치료로 인한 피로 회복을 지원합니다. 셀레늄과 아연 같은 미량 원소는 항산화 작용을 강화해 암세포의 산화 스트레스를 줄이고, 세포 손상을 억제하는 데 기여합니다.
석식
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아롱사태수육전골 |
| *찬 1 | 쭈꾸미볶음 /한식잡채 |
| *찬 2 | 닭안심무쌈&겨자장 |
| *찬 3 | 연근조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐감자 |
쭈꾸미볶음
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
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