2021년 4월 20일
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작성자 최고관리자 작성일21-04-20 18:50 조회13,807회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙채*초고추장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 굴미역국 |
| *찬 1 | 소고기장조림 |
| *찬 2 | 건새우견과볶음 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 대추토마토 |
#굴미역국
굴에 있는 철분, 마그네슘은 빈혈 회복, EPA의 함량으로 심 뇌혈관 질환 예방, 아연은 자양강장, 당뇨 개선, 탈모방지, 셀레늄은 갑상선기능저하증 예방, 타우린과 글리코겐이 풍부해 숙취해소에 좋습니다. 또한 바닷물을 정화하는 기능까지 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 토마토치킨스튜 |
| *찬 1 | 지중해식오징어샐러드 |
| *찬 2 | 마늘새우칠리소스볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이된장무침 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 두유 |
#지중해식오징어샐러드
오징어는 여느 어패류에 비해 2~3배나 많은 타우린에 수산물 중 가장 높은 단백질 함유하고 있습니다. 먹물에는 뮤코다당류 등의 세포를 활성화하는 물질이 함유되어 있습니다.
| *밥 | 곤드레밥*양념장 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 방풍나물 |
| *찬 3 | 청포묵김무침 |
| *김치 | 볶음김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#찐고구마
고구마는 탄수화물 식품 중 식이섬유가 많이 함유된 식품으로 장운동을 촉진하여 다이어트와 변비 예방에 효과적이고, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소, 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
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