2021년 4월 18일
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작성자 최고관리자 작성일21-04-18 17:57 조회13,837회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 삼치레몬구이 |
| *찬 2 | 북어채볶음 |
| *찬 3 | 유채된장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 참외 |
#삼치레몬구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 취나물밥*양념장 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 우사태찜 |
| *찬 2 | 느타리버섯나물 |
| *찬 3 | 건궁채볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#느타리버섯나물
느타리버섯의 식물성 식이섬유소는 혈액의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 낙지연포탕 |
| *찬 1 | 메밀전병 |
| *찬 2 | 월과채 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
찐고구마 |
#낙지연포탕
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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