2021년 4월 14일
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작성자 최고관리자 작성일21-04-15 11:42 조회14,120회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 푸룬샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 두부김치 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 숙주나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 사과 |
#푸룬샐러드
건자두는 사계절 자두를 먹을 수 있는 방법으로 미네랄이 풍부하여 빈혈에 효과적입니다. 요즘에는 변비에 효과적인 기능식품으로 각광받고 있습니다.
| *밥 | 차슈덮밥 |
| *국/탕 | 시금치된장국 |
| *찬 1 | 꽁치와사비구이 |
| *찬 2 | 백목이버섯냉채 |
| *찬 3 | 고구마줄기볶음 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#꽁치와사비구이
단백질의 함량이 풍부하며 꽁치의 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증이 많은 여성들에게 좋으며 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 닭곰탕 |
| *찬 1 | 떡잡채 |
| *찬 2 | 연근꽈리고추조림 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#연근꽈리고추조림
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해줍니다.
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