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금주의 식단
금주의 식단

2021년 4월 12일

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작성자 최고관리자 작성일21-04-12 18:13 조회124회 댓글0건

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*스페셜 메뉴견과샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕황태해장국
*찬 1명란계란찜
*찬 2팽이버섯무침
*찬 3방풍된장나물
*김치배추김치
*간식사과


#팽이버섯무침


팽이버섯의 풍부한 식이섬유소는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화증을 예방합니다.


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*밥우엉톳밥*양념장
*국/탕꽃게된장국
*찬 1제육볶음
*찬 2풋마늘무침
*찬 3구운가지나물
*김치깍두기
*간식저지방우유


#우엉톳밥


우엉에 함유된 이눌린은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있으며, 식이섬유소는 정장 작용과 배변 촉진 효과를 나타내고, 리그닌은 항균 작용이 있습니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕사골떡국
*찬 1황태양념구이
*찬 2마늘종락교무침
*찬 3참나물
*김치배추김치
*간식도라지배수
증편


#참나물


열량이 낮아 비만 방지에 효과적이며 비타민 A의 전구체가 되는 베타카로틴이 높아 안구건조증 예방효과가 있습니다.


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