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금주의 식단
금주의 식단

2021년 4월 10일

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작성자 최고관리자 작성일21-04-10 17:39 조회113회 댓글0건

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*스페셜 메뉴그린샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕콩나물국
*찬 1갈치구이
*찬 2병아리콩조림
*찬 3시금치고추장무침
*김치배추김치
*간식사과

*갈치구이
갈치는 요오드 함량이 높아 암세포의 자멸을 유도하도록 돕는 효능이 있습니다.

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*밥소고기강황주먹밥
*국/탕메밀국수
*찬 1왕만두찜
*찬 2오이마무침
*찬 3미역줄기볶음
*김치깍두기
*간식두유

#소고기강황주먹밥

강황은 혈액순환을 원활하게 도와 생리통, 생리 불순 등에 좋으며, 담즙분비 및 배설촉진, 혈액 순환 등 다양한 효능이 있습니다. 강황의 대표적인 성분인 커큐민은 항산화, 항종양 등 항염 작용, 대장암과 피부암 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕아욱토장국
*찬 1맥적구이
*찬 2도라지양념구이
*찬 3얼갈이나물
*김치갓김치
*간식양배추수
찐고구마

#도라지양념구이
도라지는 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부합니다. 도라지의 쓴맛을 내는 주요 성분인 사포닌은 기관지 및 호흡기 건강에 효능이 있습니다.

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