2021년 3월 22일
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작성자 최고관리자 작성일21-03-22 18:04 조회14,656회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 키위샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 방풍나물 |
| *찬 3 | 표고버섯다시마조림 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 사과 |
#방풍나물
방풍은 칼륨이 매우 풍부하고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 또한 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부하여 감기, 두통, 발한, 거담 등의 증세에 효능이 있습니다.
| *밥 | 카레라이스 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 수제생선까스 |
| *찬 2 | 연근유자샐러드 |
| *찬 3 | 시금치고추장무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#연근유자샐러드
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 돼지고기김치찜 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 얼갈이나물/콜라비생채 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#콜라비생채
콜라비는 수분과 비타민, 무기질이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋으며, 비타민 C가 많이 함유되어 있어 혈압상승 억제 및 조절작용 효과도 있습니다.
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