2021년 3월 9일
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작성자 최고관리자 작성일21-03-09 18:12 조회14,461회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱된장국 |
| *찬 1 | 닭가슴살장조림 |
| *찬 2 | 물파래무무침 |
| *찬 3 | 멸치깻바라조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 하우스감귤 |
#물파래무무침
파래는 다른 식품에 비해 무기질이 풍부한 파래는 칼슘이 많은 해조류로 무엇보다도 골다공증에 좋으며 조혈작용에도 효과적입니다.
| *밥 | 부지갱이밥*양념장 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 삼치엿장조림 |
| *찬 2 | 모듬버섯숙회 |
| *찬 3 | 쑥갓나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 두유 |
#삼치엿장조림
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한방갈비탕 |
| *찬 1 | 메밀묵무침 |
| *찬 2 | 두릅초무침 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물 |
| *김치 | 알배기겉절이 |
| *간식 | 양배추수 |
| 호박고구마 |
#두릅초무침
두릅은 비타민 A, 비타민 B군과 비타민 C의 함량이 높아서 원기를 회복하는데 탁월한 효과가 있으며 우리 몸의 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
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