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금주의 식단
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2021년 2월 26일

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작성자 최고관리자 작성일21-02-26 21:06 조회14,336회 댓글0건

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아침
02월 26일*스페셜 메뉴전복죽
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕소고기무국
*찬 1명란계란찜
*찬 2멸치고추장볶음
*찬 3새송이버섯볶음
*김치배추김치
*간식하우스감귤


#새송이버섯볶음

 새송이는 열을 가해도 크게 영양소가 파괴되지 않는데 특히 식이섬유과 칼륨을 많이 함유하고 있어 소화기능을 도와줄수있고 혈압을 안정시키는 부분에서도 도움이 됩니다. 


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중식
*밥정월대보름오곡밥
*국/탕청국장찌개
*찬 1조기구이
*찬 2삼색나물
*찬 3

더덕연근무침/ 

콩나물무침 

*김치열무김치/구이김
*간식부럼


#콩나물무침 

 콩나물에는 비타민C가 많이 들어있어있습니다. 비타민C는 노화 방지 및 암 개선, 스트레스에 효과적인 영양소 입니다. 


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석식
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕미역국
*찬 1매콤등갈비찜
*찬 2모듬쌈*쌈장
*찬 3청포묵김무침/팽이버섯무침
*김치깍두기
*간식현미수
찐고구마


#미역국

 미역에는 칼슘이 월등하게 포함되어 있고 뼈를 튼튼하게 강화시키는 작용을 하고 있습니다. 



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