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금주의 식단
금주의 식단

2021년 2월 23일

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작성자 최고관리자 작성일21-02-23 18:17 조회14,553회 댓글0건

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*스페셜 메뉴모듬숙채*초장
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕시래기된장국
*찬 1닭가슴살장조림
*찬 2잔멸치마늘볶음
*찬 3콩나물무침
*김치깍두기
*간식하우스감귤


#잔멸치마늘볶음


강력한 살균작용을 하는 알리신 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 주며, 체내 비타민 B6 결합하여 췌장 세포의 기능 및 인슐린의 분비를 활성화해 혈당을 떨어뜨리는 데 도움을 줍니다.


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*밥자장밥
*국/탕짬뽕국
*찬 1목화솜탕수육*소스
*찬 2만가닥버섯볶음
*찬 3토마토샐러리무침
*김치배추김치
*간식두유


#토마토샐러리무침


샐러리는 풍부한 칼륨이 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움을 주며 식이섬유 함유량이 많고 포만감을 줘 다이어트 음식으로도 효과적입니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕두부황태전골
*찬 1꼬막시금치무침
*찬 2표고버섯다시마조림
*찬 3유채된장무침
*김치섞박지
*간식현미수
모듬견과류


#꼬막시금치무침


꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산이 균형 있게 들어 있어 성장에 좋습니다.

철분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있어 빈혈에 도움을 줍니다.


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