2021년 2월 17일
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작성자 최고관리자 작성일21-02-17 18:06 조회14,626회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 고등어무조림 |
| *찬 2 | 삼색콩조림 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 레드향 |
#고등어무조림
고등어에는 동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응짐 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있습니다.
| *밥 | 야채김밥 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 육전*양념장 |
| *찬 2 | 떡볶이 |
| *찬 3 | 근대된장무침/알감자조림 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#근대된장무침
근대는 피부 미용과 다이어트에 효과적인 식품으로 수분, 식이섬유 함유량이 많을 뿐 아니라 무기질이 풍부해 소화 기능과 혈액순환을 원활하게 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 대파육개장 |
| *찬 1 | 바싹돈육불고기 |
| *찬 2 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 취나물무침/느타리버섯나물 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#느타리버섯나물
느타리버섯의 식물성 식이섬유소는 혈액의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있습니다.
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