2021년 2월 10일
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작성자 최고관리자 작성일21-02-10 18:04 조회14,703회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합미역국 |
| *찬 1 | 두부구이*양념장 |
| *찬 2 | 닭가슴살마늘장조림 |
| *찬 3 | 숙주나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 감귤 |
#숙주나물무침
숙주나물에는 섬유소가 풍부하고 열량이 낮으며 지방대사에 관여하는 비타민 B2가 들어 있어, 비만한 사람들의 다이어트에 좋습니다.
| *밥 | 부지갱이밥*양념장 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 해초오징어냉채 |
| *찬 2 | 녹두전 |
| *찬 3 | 근대나물무침 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#녹두전
녹두는 칼슘의 함량이 매우 높으며 인, 철 등의 무기질과 비타민 B1, B2, 비타민 K가 풍부하고 특히 비타민 E가 다량으로 함유되어있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨토란국 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침/무나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 삼색경단 |
#들깨토란국
토란은 칼륨을 함유하고 있어 체내의 나트륨 배출을 도와줍니다. 섬유질이 풍부해 장의 운동을 활발하게 해주어 변비와 대장암 예방에 도움을 줍니다.
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