2021년 2월 2일
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작성자 최고관리자 작성일21-02-02 17:37 조회15,084회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 오렌지샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 메추리알조림 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 감귤 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 전복감태주먹밥 |
| *국/탕 | 제주고기국수 |
| *찬 1 | 참소라무침 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 섬초나물무침 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 저지방우유 |
#참소라무침
참소라에는 타우린 성분이 많아 혈압이나 당뇨, 간장질환에도 도움을 줍니다.
채소와 함께 매콤 새콤하게 무쳐서 제공해드렸습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 안동찜닭 |
| *찬 2 | 치커리들깨소스무침 |
| *찬 3 | 도라지양념구이 |
| *김치 | 깍두기/조미김 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#치커리들깨소스무침
카로틴이나 비타민 B2, 비타민 C 외에도 칼륨이나 철분, 식이섬유소가 풍부하여 변비 예방에 좋으며 특히 치커리에는 쓴맛이 나는 ‘인티빈’이라는 성분이 들어 있어 소화를 촉진하고 혈관계를 강화시키는 효과가 있습니다.
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