2021년 1월 27일
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작성자 최고관리자 작성일21-01-27 18:33 조회15,449회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙채*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 쇠고기미역국 |
| *찬 1 | 두부구이*양념장 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 고구마줄기들깨볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#쇠고기미역국
바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
저열량 · 저지방 식품으로 다이어트에도 좋고, 식이 섬유소가 풍부해 포만감을 주며, 장운동을 도와 변비를 예방합니다.
| *밥 | 모듬초밥 |
| *국/탕 | 메밀국수 |
| *찬 1 | 꽁치와사비구이 |
| *찬 2 | 표고버섯강정 |
| *찬 3 | 유채된장무침 |
| *김치 | 토마토김치 |
| *간식 | 두유 |
#표고버섯강정
표고버섯은 암에 대한 저항력이나 암의 증식을 억제하는 면역력을 강하게 하는 작용이 있습니다. 또한, 풍부한 식이섬유소는 배변의 양과 속도에 좋은 효과를 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치찌개 |
| *찬 1 | 목살구이 |
| *찬 2 | 미역오이초무침 |
| *찬 3 | 월과채 |
| *김치 | 깍두기/조미김 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#찐고구마
고구마는 탄수화물 식품 중 식이섬유가 많이 함유된 식품으로 장운동을 촉진하여 다이어트와 변비 예방에 효과적이고, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소, 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
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