2021년 1월 20일
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작성자 최고관리자 작성일21-01-20 18:32 조회15,384회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙채*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/현미/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 소고기꽈리고추장조림 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#콩나물국
콩나물에는 비타민 C와 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 우리 몸에서 알코올을 해독하는 데 도움을 줍니다. 콩나물에 풍부하게 포함된 양질의 섬유소는 장내 숙변을 완화해 변비 예방을 돕고 장을 건강하게 만드는 효능이 있습니다.
| *밥 | 해초비빔밥*양념장 |
| *국/탕 | 우렁된장찌개 |
| *찬 1 | 참돔구이 |
| *찬 2 | 연근타르타르무침 |
| *찬 3 | 취나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 수제수정과 |
#취나물무침
취나물은 칼륨의 함량이 대단히 많은 알카리성 식품으로 체내의 염분을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/현미/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태탕 |
| *찬 1 | 계란말이 |
| *찬 2 | 두유소스버섯볶음 |
| *찬 3 | 알감자조림 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#알감자조림
감자에 있는 전분은 위산과다로 생긴 질병과 손상된 위를 회복하는 데 효과적입니다.
감자의 비타민C는 전분에 의해 보호되어 가열에 의한 손실이 적으므로 다양하게 조리하여 먹어도 충분한 영양섭취가 가능합니다.
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