2020년 12월 28일
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작성자 최고관리자 작성일20-12-28 17:48 조회15,950회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 들깨죽 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락된장국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 삼색콩조림 |
| *찬 3 | 새송이버섯볶음 |
| *김치 | 배추김치/조미김 |
| *간식 | 사과 |
#새송이버섯볶음
새송이버섯은 칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 적합합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 당근스프 |
| *찬 1 | 비프브루기뇽 |
| *찬 2 | 아보카도오픈토스트 |
| *찬 3 | 영양부추무침 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 체리/청포도 |
#아보카도오픈토스트
아보카도는 비타민이 풍부하고 필수지방산 성분도 있어 피부 건강에 좋습니다.
아보카도에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 줍니다.
아보카도를 으깨서 한 번 구운 잡곡빵에 발라서 계란과 함께 제공해드렸습니다.
| *밥 | 카레라이스 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 새우구이 |
| *찬 2 | 우엉채대추조림 |
| *찬 3 | 비타민유자무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 모듬견과류 |
#새우구이
새우에는 칼슘과 타우린이 풍부하게 들어 있어 고혈압 예방과 성장 발육에 효과적이고
키토산은 혈액 내 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.
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