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금주의 식단
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2022년 11월 23일

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작성자 최고관리자 작성일20-11-23 18:01 조회15,748회 댓글0건

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*스페셜 메뉴흑임자죽
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕김치국
*찬 1소불고기
*찬 2고추장멸치볶음
*찬 3무생채/조미김
*김치깍두기
*간식방울토마토


#흑임자죽


흑임자의 검은 색소인 안토시안은 노화의 원인인 활성산소를 중화시켜주는 작용을 합니다.

항산화 작용은 물론 치매와 암, 심장질환을 예방해주는 효과도 있다고 합니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕북어채뭇국
*찬 1춘천닭갈비
*찬 2치커리사과무침
*찬 3방풍나물
*김치배추김치
*간식모듬숙채


#방풍나물


방풍나물은 황사와 미세먼지를 씻어내고 중금속을 해독해 주며,

비염이나 천식 같은 호흡기 질환에도 좋습니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕청국장
*찬 1참돔구이
*찬 2취나물무침
*찬 3돌나물생채
*김치섞박지
*간식야채수
찐감자


#참돔구이


단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋습니다.


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