2026년 5월 30일

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작성자 최고관리자 작성일26-06-01 10:52 조회98회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	*쇠미역컬리플라워**
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	애호박새우젓국
*찬 1	대파닭살볶음
*찬 2	만가닥버섯볶음
*찬 3	더덕무침/도시락김
*김치	열무김치
*간식	사과

더덕무침

더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.

중식

*밥	김치볶음밥/스크램블
*국/탕	육개장
*찬 1	임연수구이
*찬 2	마늘칩잣소스샐러드
*찬 3	마늘쫑장아찌
*김치	배추김치
*간식	아임리얼오렌지

임연수구이

임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	소갈비탕
*찬 1	적어감자조림
*찬 2	머우대볶음/고구마순볶음
*찬 3	돌나물사과무침
*김치	깍두기
*간식	사과수
*간식	두부현미스낵

적어감자조림

장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.