2026년 5월 25일
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작성자 최고관리자 작성일26-06-01 10:35 조회88회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | 감자,새송이,알마늘찜 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 콩가루배추국 |
*찬 1 | 삼치구이*와사비장 |
*찬 2 | 표고버섯다시마조림 |
*찬 3 | 시래기나물/낫또 |
*김치 | 깍두기 |
*간식 | 사과 |
삼치구이*와사비장
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부하고 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 노인의 치매예방에도 효과적입니다.
중식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 닭칼국수 |
*찬 1 | 새우살오이냉채 |
*찬 2 | 문어숙회 |
*찬 3 | 어슷우엉조림 |
*김치 | 배추겉절이 |
*간식 | 두유 |
문어숙회
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
석식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 청국장 |
*찬 1 | LA갈비 |
*찬 2 | 빨간떡볶이 |
*찬 3 | 단호박범벅/쌈채소겉절이 |
*김치 | 갓김치 |
*간식 | 양배추수 |
*간식 | 찐옥수수 |
청국장
청국장에 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 하고 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
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