2026년 4월 15일

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작성자 최고관리자 작성일26-04-16 12:42 조회69회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	뿌리채소구이
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	육개장
*찬 1	조기찜/파채무침
*찬 2	공심채볶음/낫또
*찬 3	멸치알타리지짐
*김치	물김치
*간식	참외

조기찜

조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	쑥국
*찬 1	소불고기/알배기쌈
*찬 2	감자샐러드/우렁강된장
*찬 3	오이소박이
*김치	배추김치
*간식	ABC 주스

우렁강된장

우렁이는 약용으로도 쓰이며 지방함량이 낮고 단백질의 밀도는 높은 고단백 식품입니다. 비타민A,B,C,철분,칼슘도 풍부하며 특히 타우린성분이 간의 해독 작용에 좋아 간기능 개선시키며 이로인해 독소 배출이 원활하게 합니다.

석식

*밥	콩나물밥/양념장
*국/탕	콩비지김치찌개
*찬 1	블랙타이거새우구이
*찬 2	단호박채전
*찬 3	미나리무침
*김치	열무김치
*간식	도라지배수
*간식	찐옥수수

콩비지김치찌개

콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.