2026년 4월 13일
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작성자 최고관리자 작성일26-04-16 10:42 조회63회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | 렌틸콩가지구이 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 소고기미역국 |
*찬 1 | 온두부&볶음김치 |
*찬 2 | 아몬드중멸치볶음 |
*찬 3 | 달래무침/무조림 |
*김치 | 나박김치 |
*간식 | 레드키위 |
소고기미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
중식
*밥 | 김가루주먹밥 |
*국/탕 | 꽃게탕 |
*찬 1 | 문어숙회 |
*찬 2 | 빨간떡볶이/김말이 |
*찬 3 | 레몬더덕무침/과일사라다 |
*김치 | 백김치 |
*간식 | 콩두유 |
문어숙회
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
석식
*밥 | 마늘크림파스타/크루아상 |
*국/탕 | 미소장국 |
*찬 1 | 새우살계란찜 |
*찬 2 | 오이양장피 |
*찬 3 | 아스파라거스다시마조림 |
*김치 | 깍두기 |
*간식 | 현미수 |
*간식 | 찐감자 |
새우살계란찜
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
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