2026년 4월 9일

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작성자 최고관리자 작성일26-04-15 10:13 조회69회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	양배추,적양배추찜
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	김치콩나물국
*찬 1	오징어볶음
*찬 2	오이장과/도시락김
*찬 3	청포묵김가루무침
*김치	열무김치
*간식	바나나

오징어볶음

100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.

중식

*밥	나물비빔밥
*국/탕	아욱된장국
*찬 1	LA갈비찜
*찬 2	계란후라이
*찬 3	돌나물무침/단호박샐러드
*김치	나박김치
*간식	아몬드브리즈 프로틴

아욱된장국

아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에 좋습니다, 또한 아욱은 항염증 성분이 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	아롱사태수육전골
*찬 1	새우살볶음
*찬 2	바베큐폭립
*찬 3	더덕배무침/오이피클
*김치	배추김치
*간식	청담힐항암주스
*간식	찐감자