2025년 10월 26일
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작성자 최고관리자 작성일25-10-26 18:32 조회158회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 마늘칩잣소스무침 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 메생이굴국 |
| *찬 1 | 모듬해물볶음 |
| *찬 2 | 들깨깻잎팽이버섯볶음 |
| *찬 3 | 매콤콩나물무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 컬러방울토마토 |
#매생이굴국
매생이의 미끈미끈한 점액질은 알긴산이라는 성분으로 장운동을 원활하게 하여 변비예방을 하고 숙변제거에도 탁월해 장건강에 도움을 줍니다. 또한 미네랄 철분, 칼슘이 풍부해 적혈구를 생성하는데 도움을 주어 특히 여성의 빈혈 예방에도 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 가지새송이덮밥 |
| *국/탕 | 경상도소고기무국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 아욱나물/오이지무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방 윌 |
#오리주물럭
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣영양찰밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | LA갈비 |
| *찬 2 | 야채쌀쫄면 |
| *찬 3 | 무나물/알배기나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
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