2025년 9월 17일
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작성자 최고관리자 작성일25-09-17 17:55 조회5회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 뿌리채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 우거지된장국 |
| *찬 1 | ♣파채불고기 |
| *찬 2 | 실곤약무침 |
| *찬 3 | 숙주파프리카무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 세척사과 |
#숙주파프리카무침
숙주는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 변비예방, 장내 숙변 제거에 탁월해 체내 독소를 배출에 도움이됩니다. 숙주나물에 들어있는 플라보노이드와 비텍신 성분은 체내 활성산소를 제거하여 항산화 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취해 주면 세포 노화방지에도 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣얼큰오징어무국 |
| *찬 1 | ♣우삼겹숙주찜*초간장 |
| *찬 2 | 황태구이 |
| *찬 3 | 얼갈이된장무침/계란후라이 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 올바른두유 |
#얼큰오징어무국
100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣사골떡국 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | ♣갈비교자만두*양념장 |
| *찬 3 | 모듬야채쌈*우렁강된장 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 뉴케어딸기맛 |
#적어구이
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
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