2025년 9월 16일
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작성자 최고관리자 작성일25-09-17 09:08 조회15회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣무화과샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청양콩나물국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 표고버섯다시마조림 |
| *찬 3 | 조선호박볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 메론 |
#청양콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태알탕 |
| *찬 1 | ♣묵은지순살찜닭 |
| *찬 2 | 도토리묵야채무침 |
| *찬 3 | 수제감자전/꽃맛살샐러드 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 오리지널 윌 |
#동태알탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 가자미미역국 |
| *찬 1 | ♣오리로스구이*영양부추 |
| *찬 2 | 두부면팟타이 |
| *찬 3 | 알어묵조림/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 두부오트스낵 |
#오리로스구이*영양부추
오리고기의 풍부한 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈류 흐름을 원활히 해주어 피부 건강과 혈관질환예방에 좋으며, 필수아미노산이 풍부해 기력회복에 좋습니다.
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