2025년 8월 23일
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작성자 최고관리자 작성일25-08-23 17:49 조회21회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯고추장찌개 |
| *찬 1 | 모듬장조림 |
| *찬 2 | 견과류잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 구운가지무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 백도 |
#구운가지무침
가지에는 비타민과 무기질이 골고루 함유되어있고 특히 칼륨의 함량이 높아 나트륨배설에 효과적이어서 고혈압등 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 가지의 보라색은 항산화물질인 베타카로틴이라는 물질로 활성산소를 제거하여 관절염이나 암, 동맥경화 백내장 등 노화 및 염증물질이 원인이 되는 질병에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 서리태콩국수 |
| *찬 1 | 아롱사태찜 |
| *찬 2 | 수제단호박채전 |
| *찬 3 | 더덕구이/비름나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 썬업 과일야채샐러드 레드 |
#서리태콩국수
식물성 에스트로겐이라고 불리는 아이소플라본은 비타민이 풍부한 해조류와 함께 먹었을 때 폐경기 증후군 완화에 도움을 주면 갱년기 증상의 하나인 골다공증 예방에도 도움을 주는 성분이 서리태에 포함되어 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 전복영양밥 |
| *국/탕 | 얼큰오징어무국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 새우살겨자냉채 |
| *찬 3 | 모듬야채쌈/깻순나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 고구마말랭이 |
#얼큰오징어무국
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
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