2025년 7월 26일
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작성자 최고관리자 작성일25-07-26 17:42 조회51회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 조랭이떡국 |
| *찬 1 | ♣우민찌두부조림 |
| *찬 2 | ♣크랜베리잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 우거지된장지짐 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 백도 |
#우거지된장지짐
우거지에는 철분,엽산이 많아 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소공급을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 우거지의 칼슘성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화하고, 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방에도 큰 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣브로콜리스프 |
| *찬 1 | ♣수제돈까스 |
| *찬 2 | ♣또띠아피자 |
| *찬 3 | 코울슬로/매콤콩나물무침 |
| *김치 | 비트피클 |
| *간식 | 오리지널 윌 |
#브로콜리스프
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣잔치국수 |
| *찬 1 | ♣우삼겹숙주찜*초간장 |
| *찬 2 | ♣비빔만두 |
| *찬 3 | 멸치알타리지짐/마파두부 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 고구마말랭이 |
#멸치알타리지짐
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
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