2025년 7월 5일
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작성자 최고관리자 작성일25-07-05 18:33 조회38회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 참외샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣멸치감자옹심이국 |
| *찬 1 | ♣차돌숙주볶음 |
| *찬 2 | 월과채 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 바나나 |
#차돌숙주볶음
숙주는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 변비예방, 장내 숙변 제거에 탁월해 체내 독소를 배출에 도움이됩니다. 숙주나물에 들어있는 플라보노이드와 비텍신 성분은 체내 활성산소를 제거하여 항산화 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취해 주면 세포 노화방지에도 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 미역새우밥 |
| *국/탕 | ♣김치어묵국 |
| *찬 1 | ♣메로스테이크 |
| *찬 2 | ♣수제깻잎지 |
| *찬 3 | 매콤콩나물무침/토마토마리네이드 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#미역새우밥
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣동태알탕 |
| *찬 1 | ♣청양함박스테이크 |
| *찬 2 | 도토리묵무침 |
| *찬 3 | 양배추들깨무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찹쌀김부각 |
#양배추들깨무침
양배추 안에는 비타민U와 비타민K가 다량으로 들어 있어 위의 점막과 벽의 손상된 부분을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 양배추 안에 들어있는 설포라판은 헬리코박터균을 억제해는데 도움을 줍니다.
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