2025년 5월 2일
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작성자 최고관리자 작성일25-05-02 18:07 조회10회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 튀기지않은뿌리채소맛탕 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣순살가자미미역국 |
| *찬 1 | 우민찌두부조림 |
| *찬 2 | ♣시금치된장나물 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#순살가자미미역국
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣해물누룽지탕 |
| *찬 1 | ♣자반고등어구이 |
| *찬 2 | 수제깻잎지 |
| *찬 3 | 우거지된장지짐/나또 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 락토핏 저당,마시는유산균 |
#자반고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣장어탕 |
| *찬 1 | ♣돈목살김치찜 |
| *찬 2 | 새우숙회 |
| *찬 3 | 민들레무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 양배추수 |
| 셀렉스 |
#장어탕
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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