2025년 4월 20일
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작성자 최고관리자 작성일25-04-20 17:33 조회254회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 가지,참마,파프리카구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 두부김치찌개 |
| *찬 1 | 파채민어찜 |
| *찬 2 | 아몬드잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 세척사과 |
#세척사과
아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을정도로 여러 이로운 성분이 많습니다. 사과에는 비타민C와 폴리페놀,플라보노이드같은 강력한 항산화제가 풍부하여 면역체계를 강화하고 또한 사과속 파이토케미컬은 활성산소를 제거하는데에 특출나 신체의 염증과 세포손상을 막아 항암에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 반계탕 |
| *찬 1 | 코다리해물찜 |
| *찬 2 | 탕평채 |
| *찬 3 | 열무순두부무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 마시는요구르트런 |
#코다리해물찜
코다리는 매일 권장되는 단백질 필요량의 1/3, 권장 섭취량 100% 이상의 비타민 B12가 들어있어 영양밀도가 높은 식품입니다. 또한 비타민 B12와 B6가 풍부해서 심장병의 위험 인자로 여겨지는 아미노산인 호모시스테인 수치를 낮추는데 도움을 주고, 코다리의 따뜻한 성질 역시 신진대사를 돕는데 뛰어날 뿐만 아니라 수족냉증 등의 증상을 개선하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.
| *밥 | 시금치카레&난 |
| *국/탕 | 토마토스튜 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 도라지오이생채 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 오리얼 연근칩 |
#낙지볶음
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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