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금주의 식단
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2024년 6월 11일

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작성자 최고관리자 작성일24-06-11 17:35 조회40회 댓글0건

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*스페셜 메뉴♣구운가지퀴노아샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕♣콩비지찌개
*찬 1닭살캐슈넛볶음
*찬 2실곤약무침
*찬 3시금치나물
*김치열무김치
*간식♣사과


#콩비지찌개


콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕오리영양탕
*찬 1적어구이
*찬 2♣옛날떡볶이
*찬 3노각오이무침/조미김
*김치파김치
*간식검은콩두유

#적어


장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다. 


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*밥콩나물밥
*국/탕모시조개탕
*찬 1♣LA갈비
*찬 2김치전
*찬 3수제양파지
*김치총각김치
*간식도라지배수
♣구운고구마

#모시조개탕

 

모시조개에는 타우린과 호박산이 풍부해 깊은 감칠맛과 시원한 느낌을 줘 항암환우분들의 떨어진 입맛을 돋우는데 탁월합니다. 모시조개속의 아미노산의 일종인 타우린이 풍부해 담즙의 분비를 촉진시켜 콜레스테롤 수치를 낮추고 간독소를 제거해 간 기능 증진에 뛰어납니다.


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