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금주의 식단
금주의 식단

2024년 6월 7일

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작성자 최고관리자 작성일24-06-07 18:05 조회69회 댓글0건

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아침
*스페셜 메뉴모듬야채구이
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕유채된장국
*찬 1가자미조림
*찬 2마늘쫑잔멸치볶음
*찬 3열무고추장나물
*김치배추김치
*간식체리


#가자미조림

가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.


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중식
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕버섯고추장찌개
*찬 1안동찜닭
*찬 2묵은지간장비빔국수
*찬 3도토리묵야채무침
*김치깍두기
*간식오리지널 윌


#도토리묵야채무침

도토리묵를 먹으면 위장건강에 도움이 됩니다.

따뜻한 성질을 가지고 있어 위장을 건강하게 하고 속을 편안하게 해주는 효과를 볼 수 있으며,함유하고 있는 타닌 성분은 설사를 멎게하고 독소와 대장점막의 접촉시간을 줄여주어 장건강에 도움을 주고 염증으로 인한 대장점막 손상을 막아주는데 도움을 주어 위장건강에 도움을 주어 설사를 멈추게 하는데 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다.


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석식
*밥취나물밥&양념장
*국/탕바지락순두부찌개
*찬 1돈목살김치찜
*찬 2청경채찜
*찬 3미역줄기볶음/무조미김
*김치총각김치
*간식도라지배수
고구마선식


#취나물밥&양념장

대표적인 녹황채소인 취나물은 단백질과 칼슘 그리고 철분과 인 등 각종 영양소를 함유한 알칼리성 나물이며, 비타민 A는 배추에 비하여 무려 10 정도가 함유된 것으로 알려지고 있습니다.


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