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금주의 식단
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2024년 6월 6일

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작성자 최고관리자 작성일24-06-06 17:31 조회88회 댓글0건

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*스페셜 메뉴블루베리샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕경상도소고기무국
*찬 1류산슬
*찬 2계란장조림
*찬 3얼갈이두부무침
*김치배추김치
*간식

컵과일


#블루베리샐러드


블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리의 푸른색의 원천이 되는 안토시안 색소는 눈 망막의 로돕신 재합성의 활성화 촉진, 암 순응 촉진 효과, 모세혈관 보호 작용, 항산화 작용, 비타민 P와 같은 작용, 강력한 항산화 작용을 해 항궤양 활성 및 항염증 작용, 정장 작용에 특출난 효과가 있습니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕아롱사태수육전골
*찬 1조기구이
*찬 2두부조림/올리브김
*찬 3돌나물사과샐러드
*김치배추김치
*간식아침에주스포도

#조기구이


조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕마녀스프
*찬 1단호박오리찜구이
*찬 2아보카도포케샐러드
*찬 3깻순나물
*김치수제갓피클
*간식생강수
뉴케어오메가


#단호박오리찜구이

 

오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.


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