2024년 4월 24일
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작성자 최고관리자 작성일24-04-24 18:27 조회29회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯숙회 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은알배기배추국 |
| *찬 1 | 적어조림 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 우엉채호박씨볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 블랙사파이어 |
#적어조림
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 낙삼덮밥 |
| *국/탕 | 오이냉국 |
| *찬 1 | 계란말이 |
| *찬 2 | 블루베리보코치니샐러드 |
| *찬 3 | 원추리초무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#낙삼덮밥
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 잔치국수 |
| *찬 1 | LA갈비 |
| *찬 2 | 브로콜리+문어숙회&초장 |
| *찬 3 | 묵은지들기름무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#브로콜리+문어숙회&초장
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
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