2024년 4월 23일
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작성자 최고관리자 작성일24-04-24 12:31 조회25회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 자색고구마샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락미역국 |
| *찬 1 | 소고기청경채볶음 |
| *찬 2 | 쪽파쥐포무침 |
| *찬 3 | 건궁채볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 금귤 |
#소고기청경채볶음
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아롱사태수육전골 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 마늘쫑무침/올리브김 |
| *찬 3 | 연근깨소스무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 사랑해 사과C주스 |
#임연수구이
임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 닭장각삼계탕 |
| *찬 1 | 갑오징어초무침 |
| *찬 2 | 더덕구이 |
| *찬 3 | 세발나물무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 초록마을 계란쿠키 |
#더덕구이
더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.
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