2024년 3월 30일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-30 17:52 조회61회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 토마토스크램블 |
| *찬 2 | ♣아몬드잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 미나리무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 블랙사파이어 |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣알탕 |
| *찬 1 | 너비아니새송이구이 |
| *찬 2 | 쭈꾸미초무침 |
| *찬 3 | ♣섬초나물/모듬쌈 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파스퇴르우유 |
#쭈꾸미무침
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 닭장각구이 |
| *찬 2 | ♣궁중떡볶이 |
| *찬 3 | 우거지된장지짐 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 구운고구마 |
#우거지된장지짐
우거지에는 철분,엽산이 많아 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소공급을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 우거지의 칼슘성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화하고, 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방에도 큰 도움을 줍니다.
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