2024년 3월 29일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-30 17:48 조회59회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 문어감자샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 명란찌개 |
| *찬 1 | 떡갈비 |
| *찬 2 | 깻잎순나물 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | ♣참외 |
#곤드레나물
곤드레나물의 핵심 성분인 실리마린의 경우 식물 화합물 성분으로, 항산화 및 항바이러스
그리고 항염증 등에 대한 도움을 주는데, 이와 같은 작용은 뇌의 신경보호를 돕고 뇌 기능 저하를 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 특히 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 낮추는데 효과적이어서 평소에 꾸준하게 섭취하면 당뇨병에 충분히 도움이 될 수 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣나물비빔밥 |
| *국/탕 | 미소된장국 |
| *찬 1 | 아귀찜 |
| *찬 2 | 가리비샐러드 |
| *찬 3 | ♣계란후라이 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 아침에포도주스 |
#아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | ♣마늘보쌈 |
| *찬 2 | 수제깻잎찜 |
| *찬 3 | 북어채오이무침/낫또 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 귀리우유 |
#북어채오이무침
명태를 말려서 만든 북어는 양질의 단백질의 함량이 약 2배 가량 많아 고단백 식품입니다. 또한 맛이 담백하고 아스파라긴산,알라닌,리신,글루타민사느,메티오닌 등 아미노산 성분이 많아 간을 보호해줍니다.
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