2024년 2월 23
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일24-02-23 19:01 조회75회 댓글0건관련링크
본문
| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣레인보우야채스틱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매생이조랭이떡국 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 월과채 |
| *찬 3 | 북어실채무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 레드향 |
#두부조림
두부는 이소플라본 이라는 성분이 함유되어 있는데 이것은 항암효과에 좋은 효능을 보인다고 알려져있습니다. 발암물질의 생성을 억제하여 항암효과에 효능이 있으며, 항산와작용을 하여 피부미용과 노화방지에도 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 시금치카레 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | ♣수제돈까스 |
| *찬 2 | 리코타바질꼰낄리에샐러드 |
| *찬 3 | 해씨연근조림 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 액티비아업 복숭아 |
#시금치카레
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부계란탕 |
| *찬 1 | ♣장어구이&락교,초생강 |
| *찬 2 | ♣해초면막국수 |
| *찬 3 | 얼갈이나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| ♣구운 고구마 |
#장어구이&락교,초생강
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
