2024년 1월 19일
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작성자 최고관리자 작성일24-01-20 15:35 조회132회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 가지+참마+ 애호박구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 유부주머니국 |
| *찬 1 | 모듬장조림 |
| *찬 2 | 관자야채볶음 |
| *찬 3 | 깻잎순나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 귤 |
#깻잎순나물
깻순에 함유된 철분, 엽산 성분은 적혈구의 생성을 촉진하는 물질로서 체내에 산소 공급과 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하는 큰 역할을 한다. 또한 깻순에 들어있는 엽산 성분은 영양소가 부족해지기 쉬운 임산부의 건강에 큰 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 산채비빔밥&양념장 |
| *국/탕 | 홍합미역국 |
| *찬 1 | ♣한돈보쌈&묵은지 |
| *찬 2 | 청포묵샐러드 |
| *찬 3 | 계란후라이 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 아몬드 잣두유 |
#홍합미역국
홍합에는 철분이 풍부하게 들어있어 몸에 부족한 철분을 보충해주고 적혈구 생성에 도움을 주어 빈혈을 예방할수있게 해주고있습니다
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 설렁탕*소면 |
| *찬 1 | 갈치구이 |
| *찬 2 | 팽이버섯전 |
| *찬 3 | 건궁채나물/마늘쫑무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#갈치구이
갈치는 리신, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 공급식품으로 특히 라이신 함량이 높아 손상조직의 회복에 좋습니다.
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