2024년 1월 9일
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작성자 최고관리자 작성일24-01-09 17:41 조회168회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한우소고기토란국 |
| *찬 1 | 시금치프리타타 |
| *찬 2 | 해씨우엉채볶음 |
| *찬 3 | 가지나물무침 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | ♣사과 |
#사과
아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을정도로 여러 이로운 성분이 많습니다. 사과에는 비타민C와 폴리페놀,플라보노이드같은 강력한 항산화제가 풍부하여 면역체계를 강화하고 또한 사과속 파이토케미컬은 활성산소를 제거하는데에 특출나 신체의 염증과 세포손상을 막아 항암에 도움이 됩니다.
| *밥 | ♣카레라이스 |
| *국/탕 | 온도토리묵국 |
| *찬 1 | 쭈꾸미볶음 |
| *찬 2 | 밤은행조림/조미김 |
| *찬 3 | 섬초나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파스퇴르 흰우유 |
#섬초나물
섬초시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락순두부찌개 |
| *찬 1 | 아롱사태부추팽이찜 |
| *찬 2 | 오징어미역초무침 |
| *찬 3 | 참나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 코어 프로틴 넛츠바 |
#바지락순두부찌개
바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다.
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