2023년 12월 31일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-31 17:37 조회203회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 참마샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치유부주머니국 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 매콤감자조림 |
| *찬 3 | 고사리들깨나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 점보골드키위 |
#조기구이
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
| *밥 | 카레라이스 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 바베큐폭립 |
| *찬 2 | 해씨우엉채볶음 |
| *찬 3 | 숙주미나리나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 하루야채 오리지널 |
#아욱된장국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아롱사태수육전골 |
| *찬 1 | 오징어볶음 |
| *찬 2 | 무쌈야채말이&겨자장 |
| *찬 3 | 건새우마늘쫑볶음 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 단호박찜 |
#오징어볶음
100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.
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