2023년 12월 20일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-20 19:08 조회205회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 고구마+참마+알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자양파국 |
| *찬 1 | 마파두부 |
| *찬 2 | 황태실채무침 |
| *찬 3 | 콜라비생채 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 귤 |
#고구마+참마+알마늘구이
마늘은 머니머니해도 많은 항암 식품들 가운데서 가장 강한 항암 식품으로 최정상을 차지합니다. 마늘의 알리신이라는 매운맛 성분 때문인데 강력한 살균 및 항균 작용을 하여 세균과 바이러스로 인한 여러 질병의 예방에 효능이 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 키토김밥 |
| *국/탕 | 미소된장국 |
| *찬 1 | 닭윙,닭봉조림 |
| *찬 2 | 야채쫄면 |
| *찬 3 | 팽이버섯전 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파스퇴르 우유 |
#키토김밥
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 설렁탕&소면 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 더덕무침/삼부자김 |
| *찬 3 | 시금치들깨나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 양배추수 |
| 두부현미스낵 |
#시금치들깨나물
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
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