2023년 12월 19일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-19 17:15 조회211회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 두부샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 보리새우아욱국 |
| *찬 1 | 가자미조림 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#가자미조림
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골떡만두국 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 애호박전 |
| *찬 3 | 도토리묵야채무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 베지밀A두유 |
#도토리묵야채무침
도토리묵를 먹으면 위장건강에 도움이 됩니다.
따뜻한 성질을 가지고 있어 위장을 건강하게 하고 속을 편안하게 해주는 효과를 볼 수 있으며,함유하고 있는 타닌 성분은 설사를 멎게하고 독소와 대장점막의 접촉시간을 줄여주어 장건강에 도움을 주고 염증으로 인한 대장점막 손상을 막아주는데 도움을 주어 위장건강에 도움을 주어 설사를 멈추게 하는데 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 굴무채국 |
| *찬 1 | 한방갈비찜 |
| *찬 2 | 콩나물잡채 |
| *찬 3 | 건새우마늘쫑볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 초록마을 인절미스낵 |
#콩나물잡채
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
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