2023년 12월 15일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-15 18:39 조회270회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 알배기+청경채숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 우사태찜 |
| *찬 2 | 호박씨우엉채조림 |
| *찬 3 | 참나물겉절이 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 점보 골드키위 |
#참나물겉절이
참나물에는 철분이 풍부하여 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민C는 철의 흡수를 증가시키는 역할을 하기 때문에 더욱 빈혈예방에 도움이됩니다. 엽산과 비타민K 많이 함유하고 있어 프로트롬빈을 형성하여 혈액을 응고시키는 역할을 하는 비타민이며 부족하면출혈이나 멍이 유발됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 야채듬뿍 짜장밥 |
| *국/탕 | 김치콩나물국 |
| *찬 1 | 가자미유린기 |
| *찬 2 | 감태계란말이 |
| *찬 3 | 곤드레나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 오리지널 윌 |
#가자미유린기
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 밀푀유나베찜&초간장 |
| *찬 2 | 가지냉채 |
| *찬 3 | 브로콜리참깨소스무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 초록마을 감귤과채소 |
#추어탕(미꾸라지)
미꾸라지의 내장의 알과 난소에 풍부한 비타민A와 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈 건강에 좋은 비타민A는 야맹증에 도움이 되며, 뼈에 좋은 칼슘과 비타민D는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 성장기 어린이들의 골격형성에 미꾸라지 효능이 있습니다.
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