2023년 11월 30일
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작성자 최고관리자 작성일23-11-30 18:37 조회308회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 부라타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | ♣온두부*볶은김치 |
| *찬 2 | 찢은소고기장조림 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 아도라포도 |
#들깨미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣곤드레밥&양념장 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 오삼불고기 |
| *찬 2 | 버섯잡채/조미김 |
| *찬 3 | 쌈추+깻잎+오이고추/쌈장 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 액티비아업 골드키위사과 |
#오삼불고기
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 고구마병아리콩밥 |
| *국/탕 | 전주식콩나물국 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 메밀전병 |
| *찬 3 | 물파래배무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 단호박찜 |
#자반고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
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