2023년 11월 3일
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작성자 최고관리자 작성일23-11-03 18:34 조회350회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 토마토+참마+알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 초당순두부&양념장 |
| *찬 1 | 가자미조림 |
| *찬 2 | 새송이버섯볶음 |
| *찬 3 | 비름된장나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 연시 |
#비름된장나물
비름나물무침은 여름 제철에만 맛 볼 수있는 나물로 비름에는 비타민과 칼슘이 풍부하고 해열과 해독 종기를 좋게하는 효능이 있다고 합니다. 또한 체내 염증수치가 높으면 각종 성인병과 암을 유발할수 있는데 비름나물은 소염효과가 강해 염증을 완화해 준다고 합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 강된장비빔밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 돈사태찜 |
| *찬 2 | 실곤약무침 |
| *찬 3 | 브로콜리참깨소스무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 아몬드잣두유 |
#홍합탕
홍합에는 철분이 풍부하게 들어있어 몸에 부족한 철분을 보충해주고 적혈구 생성에 도움을 주어 빈혈을 예방할수있게 해주고있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯들깨탕 |
| *찬 1 | 오징어볶음 |
| *찬 2 | 닭가슴살겨자채 |
| *찬 3 | 감자채볶음 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#감자채볶음
감자에는 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들이 소염 작용으로 우리몸의 건강을 돕고, 특히 소화가 잘되는 음식이기에 위염이나 위궤양이 있는 이들에게 좋은 식재료입니다. 소화가 잘될뿐더러 소염성분도 가지고 있어 위에 부담을 줄여주고 염증을 제거하는 효능이있습니다.
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