2023년 10월 29일
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작성자 최고관리자 작성일23-10-29 17:37 조회395회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마+브로콜리&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 건새우마늘쫑볶음 |
| *찬 3 | 매콤감자조림 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#쌈다시마&브로콜리&초장
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣도가니탕 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 오이맛살무침 |
| *찬 3 | 건파래무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 하루야채 퍼플 |
#낙지볶음
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣버섯전골 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 들깨토란대볶음/재래도시락김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찹쌀튀각 |
#자반고등어구이
고등어의 풍부한 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
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