2023년 10월 6일
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작성자 최고관리자 작성일23-10-06 17:39 조회431회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 양송이+단호박구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 코다리조림 |
| *찬 2 | 오이장과/삼부자김 |
| *찬 3 | 만가닥버섯볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#코다리
코다리는 매일 권장되는 단백질 필요량의 1/3, 권장 섭취량 100% 이상의 비타민 B12가 들어있어 영양밀도가 높은 식품입니다. 또한 비타민 B12와 B6가 풍부해서 심장병의 위험 인자로 여겨지는 아미노산인 호모시스테인 수치를 낮추는데 도움을 주고, 코다리의 따뜻한 성질 역시 신진대사를 돕는데 뛰어날 뿐만 아니라 수족냉증 등의 증상을 개선하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도가니탕 |
| *찬 1 | 쭈꾸미볶음 |
| *찬 2 | 모듬딤섬 |
| *찬 3 | 도라지북어실채무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 현미참두유 |
#쭈꾸미
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오리영양탕 |
| *찬 1 | 두부스테이크 |
| *찬 2 | 동태전 |
| *찬 3 | 밤은행조림 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 하루야채칩 |
#오리영양탕
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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