2023년 9월 23일
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작성자 최고관리자 작성일23-09-24 17:45 조회395회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 문어감자샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어콩나물국 |
| *찬 1 | 새우살스크렘블 |
| *찬 2 | 월과채 |
| *찬 3 | 고추장마늘멸치볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 귤 |
#북어콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 온도토리묵국 |
| *찬 1 | 오징어볶음&소면 |
| *찬 2 | 브로콜리*쌈다시마&초장 |
| *찬 3 | 들깨무나물/삼부자김 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방 윌 |
#오징어볶음&소면
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태탕 |
| *찬 1 | 닭봉&닭윙조림 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 고구마선식 |
#동태탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
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