2023년 9월 20일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일23-09-23 11:23 조회523회 댓글0건관련링크
본문
| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 양송이+가지+ 파프리카구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 잔멸치견과볶음 |
| *찬 3 | 감자조림 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 사과 |
#야채계란찜
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 메밀전병 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파스퇴르 우유 |
#청국장찌개
청국장에 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 하고 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | ♣장어구이&락교,초생강 |
| *찬 2 | 도토리묵야채무침 |
| *찬 3 | 들기름깻잎지 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 하루야채칩 |
#들깨미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
